Путь к принятию себя
Комплексная программа развития, которая поможет вам обрести внутреннюю гармонию и уверенность в своих силах через практические методы и персональную поддержку
Узнать подробностиНаш подход к самопринятию
Мы верим, что каждый человек уникален и заслуживает принятия — в первую очередь, самого себя. Наша методика основана на сочетании современных психологических техник с практическими упражнениями для ежедневной жизни.
За годы работы мы поняли: самопринятие — это не разовое решение, а навык, который можно развивать. Именно поэтому наша программа построена на постепенном формировании здоровых привычек мышления.
Программа стартует в сентябре 2025 года. Мы специально выбрали осенний период — время, когда многие люди готовы к внутренним изменениям и новым начинаниям.
Структура программы
Курс разделен на шесть основных модулей, каждый из которых затрагивает важные аспекты самопринятия и личностного роста
Основы самопознания
Изучаем свои реакции, паттерны поведения и внутренние убеждения. Учимся честно смотреть на себя без самокритики.
Работа с внутренним критиком
Разбираемся с негативными мыслями и самоосуждением. Осваиваем техники трансформации деструктивного внутреннего диалога.
Принятие эмоций
Учимся проживать и принимать все свои чувства — как приятные, так и болезненные. Развиваем эмоциональную зрелость.
Границы и отношения
Изучаем, как самопринятие влияет на отношения с другими. Практикуем установление здоровых личных границ.
Прошлое и прощение
Работаем с болезненными воспоминаниями и ошибками прошлого. Осваиваем практику прощения себя и других.
Интеграция и будущее
Закрепляем полученные навыки и создаем план дальнейшего развития. Учимся поддерживать достигнутые изменения.
Кто будет вас сопровождать
Наша команда — это практикующие специалисты, которые прошли собственный путь самопринятия и готовы поделиться опытом
Елена Жуканова
Ведущий психолог программы
12 лет работы в области психологии самопринятия. Специализируется на когнитивно-поведенческих подходах и техниках осознанности. Ведет индивидуальные и групповые сессии, помогая людям находить гармонию с собой.
Андрей Береговский
Коуч по личностному развитию
Практик телесно-ориентированной терапии и mindfulness-подходов. Фокусируется на работе с эмоциональными блоками и развитии внутренней устойчивости. Проводит практические сессии и супервизии.
Как проходит обучение
Мы создали гибкий формат, который позволяет глубоко погружаться в материал и получать персональную поддержку
Групповые встречи
- Еженедельные сессии по 2,5 часа
- Группы до 12 человек для комфортного общения
- Практические упражнения и обсуждения
- Поддержка участников друг друга
- Безопасное пространство для открытости
Индивидуальная работа
- Персональные консультации с психологом
- Индивидуальные домашние задания
- Дневник самонаблюдения
- Телеграм-чат для вопросов
- Материалы для самостоятельного изучения